便秘症の判断基準

まずは、便秘症の判断基準を解説していきます。あくまでも目安ですので、実際にはかかりつけ医に相談しましょう。

下の図は、便秘症の判断基準をイラスト化したものです。便秘症かどうかを判断するためには、何回トイレに行ったか（お通じの回数）と排便したときの状況が手掛かりになります。

便秘と聞くとお通じの回数が少ないことをいうと思われがちですが、回数だけではありません。
コロコロ便や硬い便（図２参照）や、強くいきまないと排便ができない （過度の怒責）、排便後もまだお腹の中に便が残っているような感じがする （残便感 ）、1 回の排便で少量しか出ず何回もトイレに行ってしまう（頻回便）、腸や肛門に閉塞感がある（排便時の肛門閉塞感）などの排便困難感の有無も判断のポイントです。

次に、普段のお通じの回数をチェックしてみましょう。ここ1週間のお通じ回数を振り返ってみてください。

目安は、週に3回以上のお通じの有無です。
もしお通じの回数が3回未満なら、便秘症と判断されてしまうかもしれません。

次に、排便時の便がどんな形をしているのかを確認し、腸の健康状態をチェックしましょう

この図は、便の形状を7段階に分けたものです。

理想的な便は、上の図の4番です。はっきりとしたシワのある柔らかいバナナ状の便を出した場合、スッキリ感があり腸が健康的な状態であるといえるでしょう。またこの時が1番QOL （Quality of Life：生活の質）の状態も良いといわれています。

逆に１～２番のような硬い便の場合、いきまないと便が出ない、便が残っていると感じるなどの排便困難を伴う可能性があります。

最後に、排便したときの状況を振り返ってみましょう。以下の項目は排便困難感の具体例です。当てはまると「便秘症」と判断される可能性が高くなります。