便秘のお悩み解消サイト
総監修医国際医療福祉大学 消化器内科統括教授 熱海病院 病院長 中島 淳 先生
「出そうで出ない」状態をなんとかしたい
60代以降の「出そうで出ない」状態に陥る原因や対策について解説しています。寝たままで行える腹部マッサージのやり方もご紹介。
できれば薬に頼りたくありません。
60代以降の便秘対策として、普段の生活の中で実施できる取り組みを解説しています。お薬を使うことにためらいのある方は必見です。
新型コロナの影響で運動不足になり便秘に・・・（準備中）
食生活を見直して便秘を改善したい
60代以降の便秘解消には、食生活の見直しが大切です。食生活がお通じに与える影響は大きく、便秘を招きやすくなっています。このページでは医師監修のもとポイントを解説しています。
お通じ体操（仰臥位）
便秘予防のために、毎日のちょっとした空き時間にできる運動（お通じ体操）をご紹介しています。
お通じ体操（座位・立位）
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