「出そうで出ない」状態をなんとかしたい

60代以降の「出そうで出ない」状態に陥る原因や対策について解説しています。寝たままで行える腹部マッサージのやり方もご紹介。

できれば薬に頼りたくありません。

60代以降の便秘対策として、普段の生活の中で実施できる取り組みを解説しています。お薬を使うことにためらいのある方は必見です。

新型コロナの影響で運動不足になり便秘に・・・（準備中）

食生活を見直して便秘を改善したい

60代以降の便秘解消には、食生活の見直しが大切です。食生活がお通じに与える影響は大きく、便秘を招きやすくなっています。このページでは医師監修のもとポイントを解説しています。

お通じ体操（仰臥位）

便秘予防のために、毎日のちょっとした空き時間にできる運動（お通じ体操）をご紹介しています。

お通じ体操（座位・立位）

便秘予防のために、毎日のちょっとした空き時間にできる運動（お通じ体操）をご紹介しています。