ダンスインストラクターとして運動の指導をしていると、便秘に悩む方が多くいらっしゃいます。特に高齢者は食事や水分摂取量が減ることが多く、身体を動かす機会が減ることも便秘になってしまう原因のひとつです。
気持ちよく身体を動かすことで、便秘の苦しみから解放してあげたいという想いから、お子さまから大人はもちろん高齢者や介護者も、タタミ一畳、椅子ひとつあればいつでも簡単・安全にできる「お通じ体操」を考案するに至りました。
「お通じ体操」は、便秘の解消だけではなく姿勢や骨盤を整え、体幹や上・下半身などたくさんの筋肉を使うため、美容や健康維持・増進にもオススメです。みなさんもぜひ運動習慣を身につけていきましょう！
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